B2 Riboflavin 60 kap

Riboflavin (Vitamin B2) är ett vattenlösligt vitamin som spelar en central roll i kroppens energiomsättning. Det ingår i enzymer som är nödvändiga för att omvandla näring till energi och bidrar samtidigt till normal funktion hos nervsystemet.

Vitaminet har stor betydelse för att bibehålla normala slemhinnor och hud, två områden som är beroende av kontinuerlig cellförnyelse och tillräcklig tillgång på mikronäringsämnen. Riboflavin är också viktigt för normal synförmåga och deltar i de processer som behövs för att ögonen ska fungera optimalt i vardagen.

Riboflavin stödjer kroppens normala järnomsättning och är involverat i de biokemiska funktioner som hanterar oxidativ stress. Detta innebär att det bidrar till att skydda cellerna från påverkan av fria radikaler. Vitaminet har dessutom betydelse för att minska trötthet och utmattning genom sin roll i energiproduktionen.

Eftersom riboflavin är vattenlösligt lagras det inte i kroppen i större mängder, vilket innebär att det behöver tillföras regelbundet via kosten. Naturliga källor inkluderar mjölkprodukter, ägg, baljväxter, inälvsmat och fullkornsprodukter.